{"id":34611,"date":"2024-06-02T09:19:38","date_gmt":"2024-06-02T07:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/sbv-asgm.ch\/?p=34611"},"modified":"2024-06-03T09:26:18","modified_gmt":"2024-06-03T07:26:18","slug":"flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass\/","title":{"rendered":"Flipflops nicht vergessen! So macht Weitwandern Spass"},"content":{"rendered":"\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-s3b5gn-9f0a7df61e605b6925b82c9bf9ffff8a\">\n#top .av-special-heading.av-s3b5gn-9f0a7df61e605b6925b82c9bf9ffff8a{\npadding-bottom:10px;\n}\nbody .av-special-heading.av-s3b5gn-9f0a7df61e605b6925b82c9bf9ffff8a .av-special-heading-tag .heading-char{\nfont-size:25px;\n}\n.av-special-heading.av-s3b5gn-9f0a7df61e605b6925b82c9bf9ffff8a .av-subheading{\nfont-size:15px;\n}\n<\/style>\n<div  class='av-special-heading av-s3b5gn-9f0a7df61e605b6925b82c9bf9ffff8a av-special-heading-h1 blockquote modern-quote  avia-builder-el-0  el_before_av_textblock  avia-builder-el-first  av-linked-heading'><h1 class='av-special-heading-tag '  itemprop=\"headline\"  >Mehrt\u00e4gige Wanderungen haben ihren eigenen Reiz, aber sie erfordern Vorbereitung. Tipps f\u00fcr tolle Erlebnisse.<\/h1><div class=\"special-heading-border\"><div class=\"special-heading-inner-border\"><\/div><\/div><\/div>\n<section  class='av_textblock_section av-p65zcb-8a96e3ea1dab1f2d7f91612154038e7c '   itemscope=\"itemscope\" itemtype=\"https:\/\/schema.org\/BlogPosting\" itemprop=\"blogPost\" ><div class='avia_textblock'  itemprop=\"text\" ><p>Simone Liedtke (NZZ am Sonntag 19. Mai 2024)<\/p>\n<div id=\"attachment_34612\" style=\"width: 1034px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-34612\" class=\"wp-image-34612 size-full\" src=\"https:\/\/sbv-asgm.ch\/wp-content\/uploads\/2024-06-03-weitwandernr-01.jpg\" alt=\"\" width=\"1024\" height=\"588\" srcset=\"https:\/\/sbv-asgm.ch\/wp-content\/uploads\/2024-06-03-weitwandernr-01.jpg 1024w, https:\/\/sbv-asgm.ch\/wp-content\/uploads\/2024-06-03-weitwandernr-01-300x172.jpg 300w, https:\/\/sbv-asgm.ch\/wp-content\/uploads\/2024-06-03-weitwandernr-01-768x441.jpg 768w, https:\/\/sbv-asgm.ch\/wp-content\/uploads\/2024-06-03-weitwandernr-01-705x405.jpg 705w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><p id=\"caption-attachment-34612\" class=\"wp-caption-text\">Leicht und bequem: Auf langen Wanderungen sind die Wahl des Rucksacks und dessen Inhalt entscheidend.<\/p><\/div>\n<p><strong>Wer das Gef\u00fchl der Unabh\u00e4ngigkeit beim Weitwandern in vollen Z\u00fcgen geniessen will, muss akribisch planen. Dabei gibt es grosse Unterschiede zwischen Wanderungen mit Zelt- und solchen mit H\u00fctten\u00fcbernachtung. Die Weitwanderin Sarah Rechsteiner von Transa und der Wanderleiter Reini Meichtry von simply.hiking geben Tipps.<\/strong><\/p>\n<p>Rechsteiner war schon monatelang zu Fuss und mit Zelt unterwegs. Sie weiss aus Erfahrung: \u00abBeim Weitwandern muss man sich nicht von der eigenen Kondition behindern lassen. Wichtig ist, auf seinen K\u00f6rper zu h\u00f6ren, sein Tempo zu gehen und die Erwartungen niedrig zu halten \u2013 so findet man seine eigene St\u00e4rke.\u00bb Meichtry sieht das \u00e4hnlich. F\u00fcr Touren mit H\u00fctten\u00fcbernachtungen r\u00e4t er: \u00abDie ideale Zeit ist Mitte Juli bis Ende September, da h\u00f6her gelegene H\u00fctten erst im Juli \u00f6ffnen. Beliebte H\u00fctten sind meist Anfang Saison ausgebucht, deshalb fr\u00fch online reservieren!\u00bb<\/p>\n<p><strong>Routenplanung<\/strong><\/p>\n<p>Wer in H\u00fctten \u00fcbernachten will, muss f\u00fcr die Detailplanung der Route H\u00f6henmeter und Distanz der Etappen festlegen und Eventualit\u00e4ten einplanen. Ist man mit dem Zelt unterwegs, spielt es keine Rolle, ob man eine Tour in mehr oder weniger Etappen zur\u00fccklegt. Wichtig ist in jedem Fall, dass man sich im Vorfeld mit der Tour befasst. Gem\u00e4ss Meichtry bestimmen drei Elemente die Planung: <strong>1. Gel\u00e4nde:<\/strong> Welche Schwierigkeiten weist die Route auf? <strong>2. Verh\u00e4ltnisse:<\/strong> Hat es noch Schneefelder? Muss mit Gewittern und Temperaturst\u00fcrzen gerechnet werden? Was mache ich bei schlechtem Wetter? <strong>3. Mensch:<\/strong> Bin ich allein oder in der Gruppe unterwegs? Wie ist die Gruppendynamik? Wer f\u00fchrt? Was sind die Erwartungen? Den Trek zeichnet man digital auf dem Smartphone auf. Das Kartenmaterial kann zu Hause heruntergeladen werden, oder man benutzt eine entsprechende App. Wanderf\u00fchrer und digitales Kartenmaterial gibt es zum Beispiel auf der Website von Schweiz Mobil. Auf dem SAC-Tourenportal finden sich zudem die Beschreibungen der schweizweit g\u00fcltigen Schwierigkeitsgrade T1 bis T6 und deren Markierungen.<\/p>\n<p><strong>Rucksack<\/strong><\/p>\n<p>Der Rucksack sollte leicht und bequem sein und 40 bis 60 Liter fassen. Es gibt ultraleichte Modelle, die durch getapte N\u00e4hte bereits komplett wasserdicht sind. Bei herk\u00f6mmlichen Modellen empfiehlt sich ein wasserdichter Innensack. Das Gewicht des gepackten Rucksacks wird ohne Verpflegung gerechnet. Mit Zelt und Schlafsystem sollte er maximal neun bis zw\u00f6lf Kilogramm wiegen, ohne vier bis f\u00fcnf Kilogramm.<\/p>\n<p><strong>Unterschlupf und Schlafsystem<\/strong><\/p>\n<p>Es gibt zwei Arten des Unterschlupfs: das Zelt oder ein Biwaksack mit einer Zeltblache (Tarp). F\u00fcr Anf\u00e4nger empfiehlt sich ein Zelt. Das Thema Moskitoschutz ist damit ebenfalls gel\u00f6st. Es gibt ultraleichte, wasserfeste Zelte aus Dyneema. Oder Zelte aus kosteng\u00fcnstigerem Nylon mit einer ausreichenden Wassers\u00e4ule. Das Schlafsystem besteht aus dem Schlafsack und einer Matte. Daunenschlafs\u00e4cke sind leichter und speichern W\u00e4rme effizienter als ein Synthetikschlafsack, der ein gr\u00f6sseres Packvolumen hat. Ein Seidenschlafsack ist Bedingung f\u00fcr eine \u00dcbernachtung in der H\u00fctte.<\/p>\n<p><strong>Koch- und Wassersystem<\/strong><\/p>\n<p>Zum Kochen und Essen gen\u00fcgt ein 1-Liter- Topf, darin finden eine mittlere Gaskartusche und ein kleiner Kocher Platz. Dazu ein L\u00f6ffel, ein Sackmesser und das Essen. \u00abZum Kochen eignen sich am besten Lebensmittel, die quellen und nicht lange kochen m\u00fcssen, wie Couscous, Haferflocken oder Linsen. Gekaufte Trekkingmahlzeiten geben einem das Gef\u00fchl einer richtigen Mahlzeit. Die Beutel brauchen aber Platz und erzeugen viel Abfall, den man mitnehmen muss\u00bb, so Rechsteiner. Schokolade liefert effizient Kalorien, Fr\u00fcchte und Gem\u00fcse sind Luxus. Genauso Milchprodukte, die nur in Pulverform zu empfehlen sind. Das Wassersystem beinhaltet eine Flasche oder eine Trinkblase und einen Wasserfilter. Gewisse Modelle k\u00f6nnen direkt auf eine PET-Flasche geschraubt werden. Bei stark verschmutztem Wasser sollten Schmutz und Sedimente vorher durch ein Tuch abgesiebt werden, damit der Filter nicht verstopft. Drei Liter Wasser sollten abgef\u00fcllt und mitgef\u00fchrt werden k\u00f6nnen, falls eine Nacht trocken campiert werden muss, wenn kein Gew\u00e4sser in der N\u00e4he ist. Oberstes Gebot beim Campieren: Leave no traces. Das gilt auch f\u00fcr Bananenschalen und benutztes WC-Papier.<\/p>\n<p><strong>Kleider und Schuhe<\/strong><\/p>\n<p>Bei der Auswahl der Kleidung sollte man sich an das Zwiebelsystem halten. F\u00fcr Kleider, die man auf der Haut tr\u00e4gt, ist Merinowolle zu bevorzugen. Die Naturfaser w\u00e4rmt auch in feuchtem Zustand und verliert K\u00f6rperger\u00fcche durch Ausl\u00fcften. Eine warme Jacke und eine Wind-Regen-Jacke mit Kapuze m\u00fcssen immer dabei sein. Eine Garnitur Kleider zum Wechseln, in einem Dry Bag verstaut, reicht aus. Bei Wander- oder Trekkingschuhen sind ein stabiler Halt und ein gutes Profil entscheidend. Die Schuhe sollten bereits getragen, aber nicht zu alt sein, da sich bei alten Schuhen die Sohle abl\u00f6sen kann. Wer Fl\u00fcsse queren muss, bevorzugt Trekking- und Trailrunningschuhe ohne Gore-Tex, die an der Sonne in knapp einer Stunde trocknen.<\/p>\n<p><strong>Basics und Extras<\/strong><\/p>\n<p>Zu den weiteren Basics z\u00e4hlen: Kopfbedeckung, Tuch oder Stirnband, kleines Badetuch. Optional Handschuhe f\u00fcr Bergwanderungen. Toilettenartikel wie: Sonnenschutz, Zahnb\u00fcrste und Zahnpaste, WCPapier. Ziplock-Beutel oder Dry Bags f\u00fcr: Abfall, Geld und Ausweise. Wichtig sind: Stirnlampe, Taschenmesser mit Schraubenzieher, Feuerzeug, Erste-Hilfe-Set mit Tape. Zus\u00e4tzliche Helfer: etwa zwei Meter Reepschnur (2 mm) mit Karabiner, Duct-Tape (kann um Wanderst\u00f6cke gewickelt werden) und Kabelbinder. F\u00fcr Alleinwanderer: ein Notfallger\u00e4t mit Notfallknopf f\u00fcr die Rega. Rechsteiner g\u00f6nnt sich auf ihren Touren den Luxus von Flipflops, um beim Campieren schnell aus den Schuhen zu kommen und die F\u00fcsse auszul\u00fcften. Meichtry f\u00fchrt gern einen Knirps mit sich, um sich nicht bei jedem leichten Regen umziehen zu m\u00fcssen.<\/p>\n<\/div><\/section>\n\n<style type=\"text\/css\" data-created_by=\"avia_inline_auto\" id=\"style-css-av-jo94j0nb-481fe6c086f7d79e63534ff6809047ef\">\n#top .hr.hr-invisible.av-jo94j0nb-481fe6c086f7d79e63534ff6809047ef{\nheight:80px;\n}\n<\/style>\n<div  class='hr av-jo94j0nb-481fe6c086f7d79e63534ff6809047ef hr-invisible  avia-builder-el-2  el_after_av_textblock  el_before_av_social_share '><span class='hr-inner '><span class=\"hr-inner-style\"><\/span><\/span><\/div>\n<div  class='av-social-sharing-box av-9pr7x-0cf074e1ee71152dda826739f292707d av-social-sharing-box-default  avia-builder-el-3  el_after_av_hr  avia-builder-el-last  av-social-sharing-box-fullwidth'><div class=\"av-share-box\"><h5 class='av-share-link-description av-no-toc '>Eintrag teilen<\/h5><ul class=\"av-share-box-list noLightbox\"><li class='av-share-link av-social-link-facebook avia_social_iconfont' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Partager sur Facebook\" href='https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass\/&#038;t=Flipflops%20nicht%20vergessen%21%20So%20macht%20Weitwandern%20Spass' data-av_icon='\ue8f3' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager sur Facebook'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager sur Facebook<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-twitter avia_social_iconfont' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Partager sur X\" href='https:\/\/twitter.com\/share?text=Flipflops%20nicht%20vergessen%21%20So%20macht%20Weitwandern%20Spass&#038;url=https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/?p=34611' data-av_icon='\ue932' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager sur X'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager sur X<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-whatsapp avia_social_iconfont' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Partager sur WhatsApp\" href='https:\/\/api.whatsapp.com\/send?text=https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass\/' data-av_icon='\uf232' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager sur WhatsApp'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager sur WhatsApp<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-pinterest avia_social_iconfont' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Partager sur Pinterest\" href='https:\/\/pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fsbv-asgm.ch%2Ffr%2Fflipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass%2F&#038;description=Flipflops%20nicht%20vergessen%21%20So%20macht%20Weitwandern%20Spass&#038;media=https%3A%2F%2Fsbv-asgm.ch%2Fwp-content%2Fuploads%2F2024-06-03-weitwandernr-00-705x529.jpg' data-av_icon='\ue8f8' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager sur Pinterest'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager sur Pinterest<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-linkedin avia_social_iconfont' ><a target=\"_blank\" aria-label=\"Partager sur LinkedIn\" href='https:\/\/linkedin.com\/shareArticle?mini=true&#038;title=Flipflops%20nicht%20vergessen%21%20So%20macht%20Weitwandern%20Spass&#038;url=https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass\/' data-av_icon='\ue8fc' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager sur LinkedIn'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager sur LinkedIn<\/span><\/a><\/li><li class='av-share-link av-social-link-mail avia_social_iconfont' ><a  aria-label=\"Partager par Mail\" href='mailto:?subject=Flipflops%20nicht%20vergessen%21%20So%20macht%20Weitwandern%20Spass&#038;body=https:\/\/sbv-asgm.ch\/fr\/flipflops-nicht-vergessen-so-macht-weitwandern-spass\/' data-av_icon='\ue805' data-av_iconfont='entypo-fontello'  title='' data-avia-related-tooltip='Partager par Mail'><span class='avia_hidden_link_text'>Partager par Mail<\/span><\/a><\/li><\/ul><\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>NZZ am Sonntag (19. 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